바쁘게 살다보면 몸과 마음의 균형이 깨지는 것을 느끼신다는 분들이 많습니다. 해소되지 못한 스트레스과 긴장감으로 인해서 감정홍조가 자주 있으신분들도 있으며, 밤에 깊이 숙면하지 못하고 낮에 계속 만성피로감을
느끼시는분들도 계십니다. 한방에서는 건강의 상태를 크게 한열의 균형, 허실의 균형, 음양의 균형이 이루어진 상태로 봅니다. 반대로 이러한 한열, 허실, 음양의 균형이 깨어진 상태를 건강하지 못하거나 병적인 상태라 봅니다. 이러한 균형상태가 깨어지는 원인에는 여러 가지가 있겠지만, 몸과 마음, 동적인 부분과 정적인 부분, 음식과 생활습관, 일과 휴식, 각성과 수면상태에서 균형이 깨어지고 절제되지 않을 때 한열, 허실, 음양의 균형이 깨어지게 되는 경우가 많습니다.

첫째로 몸과 마음의 균형에 있어서는 이 두 부분이 불과분의 관계로 서로 밀접한 영향을 끼친다고 볼 수 있어 몸이 약해지면 정신도 약해지고, 스트레스가 많거나 정신이 피폐해지면 몸에도 이상이 생기는 것을 누구나 경험한 적 있을 것입니다. 따라서 이 두 부분 중 어느 한 부분에만 치중하고 한 부분을 경시해서는 둘 다 건강해질 수 없다는 이치를 알아야 합니다. 또한 성격적으로 어떤 한가지 성향에 치중하게 되면 정신적인 부분에 영향을 끼치는 것은 물론 몸에도 영향을 주어 자율신경계의 교감과 부교감이 서로 균형을 이루지 못하고, 자율신경실조증에 이르게 될 수도 있습니다.

음식과 생활습관에 있어서는 자연식품 위주의 제철음식을 바탕으로 한 건강한 식사와 더불어 규칙적인 습관이 건강과 직결되어 있다는 것은 누구나가 알고 있는 사실이지만, 현대에는 음식이 인스턴트화, 가공화, 외식화, 불규칙화된 경향으로 인해 건강하지 못한 식습관을 갖는 경우가 많고, 인간관계와 사회생활로 인해 회식자리도 잦고, 음주와 흡연, 카페인 과다복용등의 문제 이외에도 낮과 밤이 바뀐 불규칙적인 생활습관이 매우 보편화되고 있는 것이 현실입니다.

일과 휴식면에 있어서도 주 5일제로 인해 근무조건이 좋아진 편이긴 하지만, 이는 일부직장인들의 얘기이고, 아직도 많은 직장인들이 주6일제 혹은 주말에도 일하는 실정이며, 한국은 여전히 OECD 국가중에 근로시간이 가장 많은 나라로 손꼽힐 정도로 일의 양이 많은 편입니다. 일에만 너무 시간을 할애하고 매진해서는 신체적, 정신적으로 방전상태가 되어 일의 능률과 의욕이 떨어질 수 있고, 또한 너무 쉬게 되어도 휴식의 즐거움이 줄어들게 되고 게을러지고 쉽게 피곤해지기 쉽습니다. 진정한 휴식은 열심히 일한 뒤에 모든 걸 내려놓고 푹 쉬어야 더 기쁜 법이고, 일이란 것도 휴식이 뒷받침될 때 더 의욕이 생기고 능률이 오르는 법이니, 휴식과 일을 균형 있게 배분하는 것도 건강에 있어 매우 중요한 부분 중 하나입니다.

각성과 수면상태에 있어서는 한의학에서는 기본적으로 위기의 상태와 음양의 균형에 의해 낮에 각성상태에 있으면서 활동하고, 밤에 수면상태에 있는 것을 중요하게 생각합니다. 이러한 각성과 수면상태의 낮밤의 위치는 바뀌게 되면 몸속 호르몬과 대사기능의 균형이 깨어지게 되어 건강전반에 걸쳐 영향을 끼칠 수 있으므로 이러한 의미에서 올바른 수면습관은 건강의 척도중 하나로 매우 중요한 부분으로 볼 수 있습니다.

건강과 마찬가지로 우리가 살아가는 삶의 요소에 있어서의 균형은 우리의 삶을 조화롭고 행복하게 만들게 하는 중요한 요소가 되는 것 같습니다.

가족관계, 일에서의 성취와 휴식, 친구관계, 사회관계 등 우리가 삶에서 겪는 부분들이 모두 다른 의미로 중요한데, 간혹 이러한 부분에서 균형이 깨지고 어떤 한 부분에 대한 집착을 갖고 있을 때 집착을 갖고 있던 요소에 문제가 생기게 되면 사람들은 극심한 불행감을 장기간 느낄 수 있고, 삶이 무의미하다고 느끼기가 쉽다고 합니다. 하지만 반대로 여러 요소들에서 균형감이 있었던 사람은 어떤 한 요소에 문제가 생긴다고 해도 힘든 순간을 비교적 빨리 극복할 수 있고, 살아갈 희망을 쉽게 잃지 않을 수 있지요.

노력을 기울여 봤지만, 한번 깨지고 균형을 잃어 쉽게 예전처럼 건강상태가 돌아오지 않은상태로 안면홍조, 불면증 등 다양한 증상을 겪으신다면, 저희 리미지한의원으로 내원하셔서 치료를 받아보시길바랍니다.
몸과 마음의 균형뿐 아니라, 생활의 활력과 건강을 되찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.